Sehr geehrte Besucher,
mein Anliegen ist es Ihnen seriöse, nützliche und einzigartige Informationen zum Thema Cholesterin, bzw. Blutfettwerte zur Verfügung zu stellen.
Sie finden hier kostenlose Tipps von renommierten Experten, welche Ihnen helfen ungesunde Cholesterinwerte wieder in den gesunden Bereich zu bringen. Durchforsten Sie bitte Ihrer Gesundheit zuliebe diese Seite und Sie werden garantiert fündig werden.
In der Rubrik Tipp der Woche werden zum Beispiel viele Lebensmittel vorgestellt, die cholesterinsenkend sind. Im Seitenmenü finden Sie die besten Tipps von Spezialisten in Hinblick auf die Ernährung, sowie Hintergrundinformationen zum Millardengeschäft mit Statinen und ob diese wirklich immer die einzige Alternative sind.
Erst nach langen und intensiven Recherchen habe ich diese interessanten Inhalte endeckt. Anschließend habe ich von einigen Urhebern die Genehmigung erworben deren Informationen zu veröffentlichen und diese übersetzt.
Wie Sie sehen erfordert einiges an Zeit, Geld, und Ausdauer um seinen Besuchern wirklich einzigartige, relevante und vor allem hilfreiche Informationen anbieten zu können. Umso mehr freue ich mich wenn diese bei Ihnen eine positive Resonanz finden.
Es ist mir eine Freude Ihnen das neueste Ergebnis meiner Bemühungen anbieten zu können. Lesen Sie den Artikel:
Cholesterinwerte senken auf natürliche Weise
- Denken Sie darüber nach wie Sie auf natürliche Weise Ihr Cholesterin senken können?
- Machen Ihnen Ihr Cholesterinwerte Sorgen?
Die meisten Menschen wissen, wie wichtig es ist den Cholesterinwert zu senken, beziehungsweise in einem gesunden Bereich zu halten.
Aber viele wissen nicht, wie man auf gesunde und natürliche Weise Cholesterin senken kann. Welche Lebensmittel sind z.B. cholesterinsenkend? Sie können es auf dieser Seite alles nachlesen Es ist auch nicht jedem bekannt, dass Cholesterin vom Körper produziert wird und wichtige Funktionen erfüllt. So ist es verantwortlich für die Stabilität und Elastizität der Körperzellen. Es ist notwendig zur Produktion einiger Geschlechtshormone wie Östrogen und Testosteron sowie für den Stoffwechsel von einigen fettlöslichen Vitaminen. Ferner dient es als Grundstoff für die Produktion von Gallensäuren um nur einige Beispiele zu nennen.
Wie auch immer, zu hohe Cholesterinwerte tragen zur Entstehung von Arteriosklerose auch bekannt als Atherosklerose (Aufbau von Plaque in den Arterien) bei. Plaque verengt die Blutgefäßwände und beeinträchtigt dadurch die Durchblutung von Herz und Gehirn. Ein ungesunder Cholesterinspiegel erhöht somit das Risiko für einen Herzinfarkt oder Schlaganfall.
Ungesunde Cholesterinwerte können durch verschiedene Faktoren entstehen. So kann eine genetische Veranlagung, oder der Verzehr von zu vielen Lebensmitteln, welche gesättigte Fette und Cholesterin enthalten, überhöhte Cholesterinwerte erzeugen.
Wie man Cholesterin senken kann ohne Statine
Auf der ganzen Welt leiden Menschen unter zu hohen Cholesterinwerten. Hypercholesterinämie ist das größte Gesundheitproblem im 21 Jahrhundert.
Die durch Hypercholesterinämie erhöhten Risiken für kardiovaskulären Erkrankungen, hohen Blutdruck, Schlaganfall und Herzkrankheiten können das Leben der Patienten auf negative Weise beeinflussen. Sowohl im beruflichen als auch im sozialen Bereich. Diese Menschen wissen oft nicht wie sie ihren Cholesterinspiegel senken bzw. optimieren können, und sind gleichzeitig bemüht herauszufinden wie man auf natürliche Weise Cholesterin senken kann.
Selbst wenn Sie nicht wissen Sie anfangen sollen, können Sie Ihr Cholesterin senken wenn Sie es wollen. Es gibt viele Möglichkeiten um die Cholesterinwerte zu senken, oder besser zu optimieren (in Bezug auf das Verhältnis von HDL zu LDL).
Unter dem Tipp der Woche geht es weiter.
Tipp der Woche !
Übergewicht abbauen ist eines der besten Dinge (cholesterinsenkend), die Sie tun können um das Risiko von Herzkreislaufkrankheiten zu verringern. Übergewicht erhöht nämlich das Risiko von hohen Cholesterinwerten, hohen Blutdruck sowie von Diabetes Typ2. Diese alle können Ihre Arterien ungünstig beinflussen, so dass diese dazu neigen mehr Plaque von Cholesterin anzusammeln. Der Abbau von überflüssigem Körperfett, besonders von Bauchfett, welches in Verbindung steht mit der Verhärtung von Arterien, hilft das gute HDL-Cholesterin anzuheben und das schlechte LDL-Cholesterin zu senken. Meiner Meinung nach ist es aber nur möglich effektiv, schnell und vor allem dauerhaft Fett abzubauen, wenn man dabei einem erprobten und funktionierenden System folgt. Eines der besten Abnehmprogramme kommt aus den USA, wo es sich schon zigtausendfach bewährt hat. In Deutschland ist es noch ein Geheimtipp. Ich empfehle Ihnen dieses Programm,weil es funktioniert Punkt aus.
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Es ist besser die Cholesterinwerte auf natürliche Weise zu senken, da dies risikofrei und gesünder ist, und Ihnen hilft, ein gesundes Leben zu führen. Natürlich nur in Absprache mit Ihrem Arzt, besonders wenn Sie extrem hohe Werte haben sollten. In so einem Fall gilt es diese, wenn nötig, auch mit Medikamenten schnell zu senken. Paralell können Sie anfangen auf natürliche Weise Ihre Werte zu senken bzw.zu optimieren mit dem Ziel schrittweise die Medikamenteneinahme zu verringern und schließlich abzusetzen.
Der erste Schritt für die meisten Menschen ist es, hohe Cholesterinwerte durch eine Änderung des Lebensstils zu senken. Ein neuer Lebensstil, zu dem Sie auf dieser Webseite motiviert werden sollen, kann manchmal extrem effektiv sein und das Cholesterinniveau um 20 bis 30 %, oder sogar mehr reduzieren.
Die Tipps welche Sie hier erhalten zu beherzigen und diese einfachen Änderungen konsequent in Ihr Leben zu integrieren kann ausreichen um Ihr Cholesterin in einen gesunden Bereich zu bringen, und dies ohne Medikamente. Wenn Sie trotz dem Befolgen unserer Empfehlungen immer noch hohe Cholesterinwerte haben sollten, seien Sie nicht beunruhigt. Einige Menschen sind trotz eines perfekten cholesterinsenkenden Lebensstils auf Medikamente angewiesen. Sprechen Sie mit Ihrem Artz darüber, er wird Ihnen dies bestätigen.
In solchen Fällen liegt dies meistens an der Genetik und die kann wirklich eine Last sein. Wenn dies auf Sie zutrifft können Sie trotzemd optimistisch in die Zukunft schauen, wohlwissend, dass Ihr neuer gesunder Lebensstil Ihre Medikation minimiert sowie Ihre Gesundheit auf erstaunliche Weise jeden Tag verbessert. Diese Website ist Ihr Tor zu einem gesunden Lebensstil. Sie ist voll mit vielen cholesterinsenkenden Tipps und Lebensstiländerungen. Ich hoffe, dass sie Ihr erster Schritt zu einem gesünderen und glücklicheren Leben sein wird.
Warum ist HDL das gute Cholesterin?
HDL wird als gutes Cholesterin bezeichnet, weil es die Arterien vor Atherosklerose schützt. HDL-Cholesterin baut Cholesterinpartikel ab, welche sich an den Wänden der Aterien angelagert haben und transportiert diese zur Leber. Von dort aus gelangen die Partikel dann in die Galle, wo sie unschädlich gemacht werden. Es vermindert auch die Ablagerung von LDL-Cholesterinpartikeln in den Arterienwänden.
Das Risiko von Atherosklerose und Herzinfarkten hängt stark vom HDL Gehalt im Blut ab. Je größer der HDL-Gehalt, desto kleiner ist das Risiko. Je weniger HDL vorhanden ist, desto grösser ist das Risikko.
Sehr hohe als auch sehr niedrige HDL-Level können familär bedingt sein. Bei Familien mit niedrigen HDL-Werten kommen Herzinfarkte öfter vor als im Bevölkerungsdurschnitt. Familien mit hohen Werten tendieren dazu länger zu leben und seltener Herzinfarkte zu erleiden.
Neben LDL-Cholesterin beeinflußen Life-Style-Faktoren und andere Konditionen die HDL-Werte. Bei Menschen, welche rauchen, übergewichtigt sind und oder Diabetes Typ 2 Mellitus haben, tendieren dazu niedriger HDL-Cholesterinwerte zu haben.
Das Gegenteil trifft für Menschen zu, die schlank sind, regelmässig Sport treiben und nicht rauchen. Estrogen erhöht den HDL-Spiegel was erklärt warum Frauen in der Regel höhere Werte haben als Männer.
Für Personen mit niedrigen HDL-Werten stellt ein hoher LDL-Wert oder ein hoher Gesamtcholesterinwert ein erhöhtes Risiko für Atherosklerose und Herzinfarkt dar. Daher ist die Kombination aus niedrigem HDL-Wert und hohem LDL-oder Gesamtcholesterinwert nicht wünschenswert, während ein niedriger LDL- oder Gesamtwert in Kombination mit einem hohen HDL-Level erstrebenswert sind.
Was sind LDL/HDL und Gesamt/HDL für Kennzahlen?
Das Verhältnis vom Gesamtcholesteringehalt zu HDL-Cholesterin ist ein Wert der herangezogen wird um das Risiko von Atherosklerose einzuschätzen.Den Wert erhält man, indem der Gesamtcholesterinwert durch den HDL-Wert dividiert wird. Je höher der Wert, desto höher ist das Risiko und je geringer der Wert desto geringer das Risiko. Ein hoher Gesamtcholesterinwert und ein niedriger HDL-Wert erhöht also die Kennzahln Gesamtch./HDL und das Risiko. Ein hoher HDL-Wert und ein niedriger Gesamtcholesterinwert verringert die Kennzahl. Der Durchschnittswert für Gesamt/HDL liegt ungefähr bei 4,5. Der Idealwert liegt bei 2-3.
Was sind die Richtlinien für die Behandlung eines niedrigen HDL-Levels?
Bei bei klinischen Experimenten zur LDL-Cholesterinsenkung haben Wissenschaftler auch den Effekt von HDL-Cholesterin auf Atherosklerose- und Herzinfarktraten untersucht. Sie fannden heraus, dass sogar nur ein geringer Antstieg des HDL-Levels die Häufigkeit von Herzinfarkten verringern kann. Pro 1 mg/dl Anstieg des HDL im Blut wird das Risiko eines Herzinfarktes um 2%-4% gesenkt. Ein HDL-Wert von <40 mg/dl sollte daher angehoben werden.
Wie kann man den HDL-Anteil im Blut also anheben?
Der erste Schritt ist eine therapeutische Änderung des Lebensstils.Wenn sich dies als insuffizient erweist kann die Einnahme von Medikamenten in Erwägung gezogen werden. Bei der Verschreibung von Medikamenten muss der Arzt deren Nebenwirkungen bedenken und abwägen als auch eventuelle Anormalitäten des Cholesterinprofils.
Regelmäßiges aerobes Training, Gewichtsreduktion (Fettabbau), sowie Rauchen aufgeben kann den HDL-Wert erhöhen.
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