Die Senkung des Cholesterinspiegels wird in unserer Gesellschaft ein immer größeres Thema. Es stellt sich die Frage, was muss man zu diesem Thema wissen und was sollte man zur Vorbeugung beachten?Wir möchten in diesem Artikel die Möglichkeit nutzen und Ihnen in kürze die wichtigsten Informationen an die Hand zu geben.
Was ist Cholesterin? Cholesterin ist grob gesagt ein Enzym, welches vom Körper in gewissen Mengen selbst produziert wird. Weiter wird auch Cholesterin durch die Ernährung aufgenommen. Die Aufgabe des Cholesterins ist unter anderem die Regulierung des Stoffwechsels im Körper.
Was passiert durch Cholesterin? Ist der Cholesterinspiegel zu hoch, so wird die Gefahr des Herzinfaktes deutlich gesteigert. Bei einem Herzinfakt wird die Zufuhr zum Herzen blockiert, welches erhebliche Herzschäden herbeiführen kann. Ursache des Ungleichgewichts des Cholesterinspiegels ist oft eine zu fetthaltige Ernährung.
Was kann man gegen einen zu hohen Cholesterinspiegel machen? Hier empfiehlt es sich die Ernährung zu verändern. Dies kann schon einen deutlichen Beitrag dazu leisten, dass der Cholesterinspiegel gesenkt wird. Vorzugsweise sind folgende Produkte zumindest zu reduzieren: Fleisch, Hühnerei, Butter und fetthaltige Milchprodukte. Oftmals reicht es auch hier die Art des Fleisches zu verändern. Zum Beispiel können Sie Geflügel anstatt fetthaltigen Schweinefleisch verzehren. Nicht zuletzt ist es auch die Bewegung, die dem Körper hilft, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren.
Auch können Sie gut auf Proteinpulver zurückgreifen, wenn sie cholesterinarmes Eiweiss zu sich nehmen wollen. Dann erhalten Sie auch die wichtigsten Aminosäuren für eine gesunde und sportgerechte Ernährung.
Ich hoffe wir konnten Ihnen mit diesem kurzen Überblick die nötigsten Informationen zu diesem Thema nahebringen. Auch wenn hier bewusst auf die wissenschaftlichen Erläuterungen verzichtet wurden und nur zusammenfasssend die wichtigsten Informationen aufgeführt wurden.
Von Kai Marschnig
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