Die Sauna als Wohltat für die Gesundheit
Von Karl Reichert Redakteur bei On Topic
Schon seit Jahrhunderten hat die Menschheit Kenntnisse über die positiven
Einflüsse einer Sauna auf das allgemeine Wohlbefinden einhergehend mit der
physischen Gesundheit eines Individuums. Eine
Sauna
belebt sowohl Körper als auch Geist und stellt damit die perfekte
Kontradiktion zum meist hektischen Berufsalltag dar.
Die meist hölzernen Räume werden auf eine Temperatur zwischen 80°C und
100°C geheizt, wobei die Nutzer möglichst erhöht sitzen sollten, um
die nach oben aufsteigende warme Luft so effizient wie möglich zu nutzen.
Bei diesen Temperaturen lockern sich die Muskeln und das unvermeintliche
Schwitzen reinigt den Körper von innen heraus, was wiederum die vitale
Fitness fördert. Weiterhin wird die positive Wirkung eines Saunaaufenthalts
in mehreren Studien wissenschaftlich bestätigt, was letzte Kritiker
verstummen lässt.
Jedoch reicht der Regelmäßige
Gang zur Sauna
nicht alleine dafür aus möglichst gesund zu leben. Eine in unserer
Nahrung versteckte Gefahrenquelle sollte stehts beachtet werden: das
Cholesterin. Ein erhöhter Cholesterinspiegel ist nicht zu selten der
Auslöser für lebensbedrohliche Herzkreislauferkrankungen.
(Artikelfortsetzung weiter unten)
Doch was ist eigentlich Cholesterin?
Cholesterin ist eine fettähnliche Substanz die unser Körper entweder
selbstständig herstellt, oder über unsere Nahrung aufnimmt, wobei
Cholesterin ausschließlich in tierischen Produkten enthalten ist. An sich
ist Cholesterin keineswegs schädlich für unseren Körper, sondern
ist dringend notwendig für die Synthese von vielen Hormonen,
Gallensäure und Vitamin D.
Allerdings lagert sich Cholesterin, wenn die Konzentration im Körper zu
hoch ist, schnell in diversen Blutarterien an. Vor allem Herzkranzarterien sind
von der durch Cholesterin verursachten Verkalkung betroffen. Wenn dieser Status
erreicht ist kann eine Vielzahl verschiedener Herzerkrankungen ausbrechen, die
in einigen Fällen sogar zum Tod führen können.
Aus diesem Grund sollte man stets auf eine umfassende Gesundheit acht geben,
die sowohl auf die Ernährung, als auch auf genügend Bewegung aufpasst.
Wobei auch nicht zu vergessenist, dass Besuche in der Sauna sich im positiven auf den
allgemeinen Gesundheitsstatus auswirken.
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